ARURA – Octobre 2025 : un souffle de nouveautés dans ce courrier n°10
Le souffle d’automne
Cher(e) ami(e) du souffle,
Octobre est un mois de bascule : les feuilles tombent, l’air devient plus frais, la lumière se fait douce.
C’est la saison du Métal en énergétique chinoise, qui nous invite à lâcher prise de ce qui est superflu, comme l’arbre laisse tomber ses feuilles pour préserver son énergie.
Dans cette lettre, je vous propose d’explorer ensemble cette sagesse de l’automne, à travers un exercice de Qi Gong, une recette simple et quelques actualités ARURA.
Thème du mois – L’art de lâcher prise avec le Gros Intestin
En médecine chinoise, le Poumon et le Gros Intestin sont les organes phares de l’automne.
Leur enseignement est clair :
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Respirer profondément pour accueillir le nouveau.
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Éliminer ce qui ne nous sert plus, qu’il s’agisse de tensions, de pensées lourdes ou d’émotions stagnantes.
Comme le dit Zhuangzi :
“Celui qui sait se vider peut accueillir le monde.”
Pratique du mois – Ouvrir / fermer pour libérer le souffle
Essayez cette pratique simple, inspirée du Qi Gong taoïste et du Tai Chi Chen :
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Placez vos pieds parallèles, largeur d’épaules.
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Inspirez en ouvrant les bras sur les côtés, paumes vers le ciel, poitrine qui s’élargit.
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Expirez en refermant doucement les bras devant vous, paumes tournées vers la terre, relâchez les épaules.
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Répétez 9 fois.
Chaque ouverture est une invitation à accueillir.
Chaque fermeture, un lâcher-prise.
Recette d’octobre – Soupe claire aux légumes racines
En automne, il est conseillé de privilégier une alimentation chaude, légère et réconfortante.
👉 Voici une soupe simple selon la diététique chinoise :
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1 navet
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2 carottes
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1 morceau de céleri branche
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Un peu de gingembre frais
Quelques gouttes d’huile essentielle alimentaire Céleri doTERRA (optionnel)
🔸 Bienfaits :
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Navet : purifie et soutient le Poumon.
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Carotte : nourrit le Sang et la Rate.
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Céleri : apaise le Feu et favorise l’élimination.
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Gingembre : réchauffe et stimule le Qi.
Un bol le soir aide à clarifier l’esprit et à apaiser le système digestif.
📅 Actualités ARURA – Octobre
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Cours hebdomadaires Qi Gong : chaque lundi & mercredi de 18h à 20h
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Cours hebdomadaires Tai Chi Chuan : Chaque vendredi de 18h à 20h
Nouvelles ressources disponibles sur notre pratique du Dao Jia Yang sheng Gong
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Atelier Bâton de Santé : Dimanche 19 octobre 2025, 10h-12h
La sortie du mois – Connecte-toi à la puissance des jardins de Villandry
On croit souvent que pour retrouver la paix intérieure, il faut partir loin.
Dans un monastère.
En haut d’une montagne.
Ou au bout du monde.
Mais la vérité… c’est qu’il suffit parfois d’un lieu.
Un lieu unique.
Où l’air est plus léger.
Où la beauté du jardin t’invite à respirer différemment.
Où chaque mouvement que tu fais reconnecte ton corps à une énergie que tu avais oubliée.
Ce lieu existe.
C’est le Jardin de Villandry.
Et le dimanche 12 octobre 2025, tu vas y vivre une expérience rare :
un atelier de Qi Gong qui va transformer ta façon de respirer, de bouger… et même de voir la pratique autrement.
Stage Qi Gong spécial Eau rein/Vessie : Dimanche 16 novembre 2025, toute la journée
En médecine énergétique chinoise, chaque mois est relié à une saison, un élément, et donc à un organe/entraille (Zang/Fu) précis du cycle des Cinq Mouvements.
👉 Le mois de novembre correspond à la saison de l’hiver naissant, dominée par l’élément Eau (Shui 水).
Organe (Zang) : Rein (Shèn 腎)
Entrailles (Fu) : Vessie (Pangguang 膀胱)
Détails énergétiques :
Le Rein est considéré comme la « racine de la vie » (stockage du Jing, énergie essentielle).
La Vessie régule l’eau et élimine les liquides usés.
L’hiver et le mois de novembre invitent à l’intériorisation, au repos, au stockage de l’énergie, comme la nature qui entre en sommeil.
Prochainement je vous communiquerai les informations concernant ce stage.
Ressource du mois
Les carnet du TAO.
Il y a des chemins qu’on ne choisit pas.
Ils nous choisissent.
Le Tao n’est pas une idée, un concept à saisir, ni une méthode à répéter.
Il est souffle vivant, mystère silencieux, danse entre l’invisible et le tangible.
Et parfois, il se dépose en nous…
comme une pluie douce sur une terre assoiffée.
Ces carnets sont nés de cette pluie.
Ils rassemblent des éclats de silence, des fragments d’intuition, des paroles anciennes qui vibrent encore dans le présent.
Tout ce qui est écrit ici ne cherche pas à convaincre.
Il cherche à éveiller.
Une étincelle.
Un frémissement.
Un « je ne sais quoi » qui résonne profondément dans ton cœur et dans ton corps.
“Respirer, c’est dialoguer avec l’univers. Chaque souffle est une réponse.”
Comment et ou vous équipez pour la pratique ?
Partenaire d’ ARURA : Budo Spirit à Chambray-lès-Tours
Grâce à notre collaboration avec Budo Spirit, vous bénéficiez de 10 % de remise sur vos achats en boutique. Là-bas, vous pourrez vous équiper pour votre pratique : bâton de santé, pantalon, chaussures spécialisées, protections et bien d’autres articles utiles.
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