Association ARURA · Tours · Depuis 2007
Qi Gong, Tai Chi Chuan,Bâton de Santé et méditation à Tours
Bougez avec plus d’aisance, relâchez les tensions
et retrouvez un espace de calme grâce à des pratiques
progressives, guidées et accessibles à chaque âge de la vie.
Chez ARURA, il n’est pas nécessaire d’être sportif,
souple ou expérimenté. Vous avancez à partir de votre corps,
de votre respiration et de vos possibilités du moment.
Forme spontanée Taichi-Qi Gong par Olivier ALLENO-Enseignant et passeur d’héritage du TAO
Première séance gratuite · Débutants bienvenus · Sans engagement
Une association ancrée à Tours
Les débutants sont accueillis
Une progression respectueuse
Plusieurs lieux de pratique
Pour découvrir sans pression
Votre point de départ
Qu’aimeriez-vous retrouver aujourd’hui ?
Nous ne venons pas tous pratiquer pour les mêmes raisons.
Certains cherchent à déposer une journée trop lourde.
D’autres souhaitent entretenir leur mobilité, reprendre
confiance dans leur corps ou simplement respirer autrement.
Découvrir ARURA
Quatre chemins, une même attention au corps et au souffle
Chaque discipline possède sa couleur. Pourtant, toutes invitent
à la même rencontre : celle d’un mouvement plus conscient,
d’un esprit moins dispersé et d’un corps que l’on apprend
à écouter plutôt qu’à contraindre.
Qi Gong
Des mouvements lents, des postures, une respiration
consciente et une attention intérieure. Le Qi Gong
accompagne le relâchement, la mobilité et la présence.
- Accessible aux débutants
- Mouvements adaptables
- Deux créneaux hebdomadaires à Tours
Tai Chi Chuan
Un art du mouvement continu où la lenteur révèle
la précision. Le travail des appuis, des spirales
et de la coordination développe une présence stable
sans rechercher la force brute.
- Progression pas à pas
- Travail de la coordination
- Cours hebdomadaire le jeudi
Bâton de santé
Le bâton prolonge le mouvement et invite tout le corps
à participer. Sa manipulation développe progressivement
l’amplitude, la coordination, les appuis et la fluidité.
- Atelier mensuel
- Inclus dans l’abonnement annuel
- Pratique à Tours Nord
Méditation
Méditer ne consiste pas à arrêter toute pensée.
Il s’agit d’apprendre à observer, à respirer et à créer
un espace intérieur moins soumis à l’agitation quotidienne.
- Approche progressive
- Enseignements taoïstes et bouddhistes
- Ressources et rendez-vous ponctuels
Venir pour la première fois
Vous n’avez rien à prouver
La première séance n’est pas un examen. Vous venez découvrir
l’ambiance, rencontrer l’enseignant et sentir si cette pratique
vous correspond. Le reste se construit tranquillement.
Vous choisissez votre séance
Qi Gong ou Tai Chi Chuan : indiquez simplement
le créneau qui vous convient dans le formulaire.
Vous venez en tenue confortable
Aucun équipement particulier n’est nécessaire.
Prévoyez une tenue souple et des chaussures adaptées
à la salle.
Vous pratiquez à votre rythme
Les mouvements peuvent être ajustés. Une douleur
ou une difficulté particulière peut être signalée
avant le début du cours.
Vous décidez librement
Après la séance, vous choisissez sans pression
de poursuivre, de poser vos questions ou de prendre
un temps de réflexion.
Informations pratiques
Des rendez-vous réguliers à Tours
Choisissez le lieu et la discipline qui s’intègrent
le plus naturellement à votre semaine.
Les cours ont lieu hors vacances scolaires.
18 h – 20 h
Qi Gong
Salle Châteaubriant
2, rue de Saint-Malo
37100 Tours Nord
18 h – 20 h
Qi Gong
Salle Charcot
21, rue Costes-et-Bellonte
37000 Tours
13 h 30 – 15 h
Tai Chi Chuan
Salle du Parvis
7, rue Toulouse-Lautrec
37000 Tours
10 h – 12 h
Atelier de bâton de santé
Gymnase Choiseul nº 2
84, rue des Douets
37100 Tours Nord
Saison 2026-2027
Une formule annuelle simple
Pour un cours hebdomadaire de Qi Gong ou de Tai Chi Chuan + 1 atelier Bâton de Santé de septembre à juin.
Ce que comprend la formule
- Un cours hebdomadaire de 1 h 30
- L’atelier mensuel de bâton de santé offert (uniquement pour une inscription à l’année)
- Adhésion annuelle à l’association : 15 €
- Cours à l’unité : 12 €
- Si inscription uniquement à l’année pour la pratique du Bâton de santé : 150 €
- Atelier de bâton seul : 20 €
- Paiement en plusieurs fois possible : 3 fois
- Formule Qi Gong + Tai Chi sur demande
Une tradition vivante, transmise avec patience
Je m’appelle Olivier Alleno. J’ai fondé
l’association ARURA à Tours en mars 2007, avec le désir
de rendre les arts énergétiques internes accessibles
à celles et ceux qui cherchent une autre manière
de prendre soin d’eux.
Mon enseignement s’appuie sur le Qi Gong,
la méditation, le bâton de santé et le Qi Gong Liao Fa.
Il respecte les traditions reçues tout en tenant compte
des corps, des rythmes et des contraintes de la vie actuelle.
Dans un cours, la précision compte. Mais elle ne se construit
ni dans la peur de mal faire, ni dans la comparaison.
Elle naît de la répétition, de l’écoute et d’une attention
progressivement plus fine.
Paroles de pratiquante
Ce sont parfois les changements simples qui comptent le plus
« Le Qi Gong m’apporte un vrai mieux-être physique
et mental au quotidien. J’apprécie particulièrement
la présence attentive et l’écoute bienveillante d’Olivier. »
Nelly · Pratiquante au sein d’ARURA
Prolonger l’expérience
Pratiquer autrement, au fil des saisons
Certains rendez-vous quittent la salle pour rejoindre
les jardins, la nature et le patrimoine de Touraine.
D’autres se poursuivent chez vous, par la lecture
et de courtes pratiques.
Saison 2026
Qi Gong au Jardin de Villandry
Une immersion entre bien-être et patrimoine,
au cœur des jardins du Château de Villandry.
La pratique est guidée et accessible aux débutants.
Rendez-vous proposés d’avril à septembre 2026,
dans la limite de vingt participants par séance.
Ressource gratuite
La Lettre du Tao
Recevez des exercices courts, des clés issues
des arts énergétiques chinois, des méditations
et des réflexions pour remettre un peu de souffle
dans votre quotidien.
Une lecture simple, sans promesse miracle,
pour continuer à explorer entre deux pratiques.
Avant de venir
Les questions que vous vous posez peut-être
Je n’ai jamais pratiqué. Puis-je rejoindre le groupe ?
Oui. Les débutants sont accueillis et les mouvements
sont expliqués progressivement. Vous n’avez pas besoin
de connaître les postures ou les enchaînements avant
votre première séance.
Faut-il être souple ou sportif ?
Non. La souplesse n’est pas un prérequis.
Elle peut se développer progressivement avec la pratique.
L’objectif n’est pas la performance, mais la qualité
du mouvement et de l’attention.
Puis-je pratiquer avec des douleurs ou des limitations ?
De nombreux mouvements peuvent être adaptés.
Signalez toutefois vos difficultés à l’enseignant
avant la séance et demandez l’avis de votre professionnel
de santé lorsque votre situation le nécessite.
Puis-je m’inscrire en cours d’année ?
Les demandes peuvent être étudiées tout au long de l’année,
selon la discipline, le niveau du groupe et les places
encore disponibles. Contactez ARURA avant de vous déplacer.
Que dois-je apporter pour la séance d’essai ?
Une tenue confortable, des chaussures adaptées à la salle
et, si vous le souhaitez, une petite bouteille d’eau.
Il est conseillé d’arriver quelques minutes avant le début.
Le Qi Gong, le Tai Chi Chuan, la méditation et le bâton de santé
sont proposés dans une démarche de pratique corporelle
et de bien-être. Ils ne remplacent pas un diagnostic,
un traitement ou un suivi médical.
Votre premier pas
Il suffit parfois d’une séance pour sentir
qu’un autre rythme est possible
Venez rencontrer le groupe, découvrir l’enseignement
et éprouver la pratique par vous-même. Aucun engagement
ne vous sera demandé à l’issue de votre séance d’essai.